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赤豆鯽魚湯的做法及營養價值

赤豆鯽魚湯的做法

原料:

鯽魚1條、赤豆50克、陳皮2-3片、2-3片、蒜適量、鹽、胡椒粉少許。

做法:


1、赤豆用清水浸泡1夜充分泡發漲開;

2、鯽魚除去魚鱗、魚鰓和內臟,刮去魚肚壁上的黑膜,沖洗干凈后晾干魚身表面;

3、蒜頭剝去外皮,陳皮用清水泡軟,刮去白膜切成絲;

4、鍋燒熱后倒入油,6成熱后下姜片和鯽魚;

5、將鯽魚兩面都煎成金黃,加入蒜頭煎香;

6、倒入適量清水、陳皮和赤豆大火煮開;

7、轉小火煲1小時左右,加少許鹽、胡椒粉調味即可。

赤豆鯽魚湯的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/107833/

更新于:2016-09-05 14:27:07

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