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酥皮土豆燉肉的做法及營養價值

酥皮土豆燉肉的做法

食材:

精品五花肉、土豆、老黃瓜

配料:

花椒、八角、桂皮、蔥、、蒜、干辣椒、冰糖

調料:

料酒、醋、鹽、雞精

步驟:

1. 準備原材料:精品五花肉、老黃瓜、土豆(如果能買到小圓土豆更好哈)
2. 土豆、黃瓜切塊,土豆用清水浸泡一會以免變黑,五花肉用清水+料酒浸泡至顏色變淺,可除腥味
3. 第一個小竅門來咯:浸泡好的五花肉焯水備用,注意要冷水下鍋,水開后再煮5分鐘即可
4。 準備配料
5。 第二個小竅門來咯:先炒糖稀!鍋內入少許油,炒成焦黃色糖稀 (我習慣將白糖或冰糖先打成糖粉再操作)
6. 糖稀成焦黃色后加入少許開水調勻成焦糖稀備用
7. 焯水好的肉塊瀝干水分,入鍋煸炒出油。怕油的可以多煸一會,煸焦一些
8. 煸炒至肉塊顏色透亮后倒出多余的油,調入料酒
9. 因為有炒好的糖稀,所以只要調入適量生抽即可
10. 調入之前炒好的糖稀翻炒至上色均勻
11. 上色后的肉塊顏色已經紅的很透亮了
12. 調入開水至蓋過肉塊,再放入蔥段、姜片、八角、干辣椒、花椒、一點冰糖煮開。第三個小竅門來咯:煮開后調小火,加一點醋,可以去膩,還能讓肉質更快酥軟。小火慢燉半小時即可
13。 燉肉的時候來處理土豆。土豆塊入平底鍋煎至兩面焦黃,然后入鹽、五香粉調味備用
14. 肉燉的差不多時加入老黃瓜塊再悶燉至黃瓜熟透
15, 然后揭蓋大火收汁,放入一些小蒜末提味,加入一些雞精、鹽
16.汁收干后倒入土豆塊快速翻炒出鍋

酥皮土豆燉肉的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/107393/

更新于:2016-07-18 14:41:45

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