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海鮮香燜鍋的做法及營養(yǎng)價(jià)值

海鮮香燜鍋的做法

海鮮香燜鍋的材料:

水庫黑草魚1條(重約750克),水蟹1只(重約250克),大蝦400克。調(diào)料雞粉20克,精鹽10克,片、小蔥段、大蒜粒、香菜段各15克,高湯1千克,色拉油200克。
 

海鮮香燜鍋的做法:

1、黑草魚宰殺治凈,將頭取下,一剖為二;魚身從腹部一剖為二備用;鍋內(nèi)放入色拉油50克,燒至六成熱時(shí)放入魚頭小火煎2分鐘取出,將魚身放入鍋內(nèi)再用小火煎4分鐘至兩面金黃,起鍋擱盤。
2、鍋內(nèi)放入色拉油100克,燒至六成熱時(shí)放入洗凈的水蟹小火煎3分鐘至兩面發(fā)紅,起鍋擱盤。
3、大蝦洗凈,從背部開刀,取出蝦線;鍋內(nèi)放入色拉油50克,燒至七成熱時(shí)放入大蝦小火兩面煎0.5分鐘至發(fā)紅,起鍋擱盤。
4、將煎好的黑草魚、水蟹、大蝦入鼎中,加調(diào)料(色拉油除外)后將鼎放在火上中火燜約5分鐘,即可食用。

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特點(diǎn)
鮮香濃郁,肉質(zhì)細(xì)嫩。

海鮮香燜鍋的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/101309/

更新于:2015-05-05 11:02:38

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