茶的熱量很少，每100g的茶水只有0.4大卡。茶葉中的主要成分是茶多酚，黃酮類物質(zhì)，還有各種礦物質(zhì)，如鋅，硒、鐵，錳，氟等。適當(dāng)喝茶不僅不會吸收太多的熱量，還能有利身體健康。

茶的熱量

喝茶建議不要喝泡太久的茶和隔夜的茶，因為泡太久和隔夜會使茶水的味道更加的苦澀，且不利于身體健康。

建議不要在睡覺前過多的喝茶，茶葉里含有茶堿，它具有提神醒腦的作用，會讓人失眠。

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