喝茶的時間和禁忌

喝茶時間需要注意不要在下午或者晚上喝，對于一些神經(jīng)衰弱睡眠質(zhì)量不好的人，會出現(xiàn)失眠的情況。茶里面的咖啡因會起到興奮神經(jīng)的作用。如果下午喝茶睡眠質(zhì)量不好的人特別容易刺激神經(jīng)讓神經(jīng)處在興奮的狀態(tài)，晚上睡覺的時候，感覺特別困，但是就是睡不著，這就是因為茶葉里面的咖啡因作用導致的，如果喜歡喝茶可以在早飯之后喝。

早上起床空腹的時候不建議喝茶，尤其是涼茶，對于胃的刺激特別大，腸胃不好的人喝涼茶，很可能會出現(xiàn)胃痛，腹瀉腹痛的情況。早上的時候可以喝一些燕麥茶或者普洱茶。苦蕎茶，淡的紅茶這些都比較適合早飯之后喝，尤其是苦蕎茶和燕麥茶，早飯之后喝有非常好的助消化作用。不只是早飯之后晚上和下午也都可以喝苦蕎茶，燕麥茶，因為這種茶里面沒有咖啡因不會導致睡不著覺。

也有人特別喜歡在喝酒之后喝點濃茶，其實濃茶確實有解酒提神的作用。但同時濃茶對胃的刺激也比較大，所以盡量喝淡點的茶葉。如果想要解酒，可以沖點蜂蜜水之類的，或者是喝點果汁都能比濃茶解酒效果好。研究發(fā)現(xiàn)喝淡茶要比濃茶更健康。查的時候也要根據(jù)自己實際的身體情況選擇合適的時間，大多數(shù)人都比較適合，在飯后喝茶，空腹的時候都不適合喝茶。

也有些人是比較喜歡喝熱茶的，熱茶確實味道和口感都比較香醇，但是不要喝太燙的，要把茶葉水量到稍微溫熱一些，如果太燙特別容易損傷食道以及口腔黏膜。一般泡完茶葉之后，水溫量到65度左右喝�？诟泻惋L味更加，而且不同的茶葉沖泡的方法以及水溫都是不一樣的，比如烏龍茶就是需要沸水沖而綠茶就需要85到90度左右的熱水沖。普洱就比較適合放在壺里面煮更香。

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