補(bǔ)腦的食物有：1、花生：富含卵磷脂和腦磷脂；2、海帶：海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，是大腦中不可缺少的；3、蛋類：含有豐厚的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等；4、 魚類：可為大腦提供豐富的蛋白質(zhì)；5、核桃，含有大量優(yōu)質(zhì)的化學(xué)結(jié)構(gòu)非常特殊的脂肪和蛋白質(zhì)。

　　中考給孩子吃什么補(bǔ)腦?

　　健腦食品、健腦食物等這些食補(bǔ)是需要長時(shí)間才能夠體現(xiàn)效果的，臨考前給孩子吃這些補(bǔ)腦食物效果不大，所以，平時(shí)家長就可以多給孩子吃一些補(bǔ)腦的食物，例如：1、花生：富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老。2、海帶：海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。

　　平時(shí)考生還要注意勞逸結(jié)合、加強(qiáng)鍛煉、保證睡眠、保持好的飲食習(xí)慣，就不會發(fā)生腦疲勞，這樣才能更好的學(xué)習(xí)。

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