喝五谷豆漿的好處和壞處

五谷豆漿的營養豐富，長期喝可以補充人體所需要的維生素、鈣質和一些其他礦物質，有助于提高人體免疫力和預防疾病。但是豆漿性寒容易損傷腸胃，蛋白質的消耗也會增加腎臟的負擔，腎臟功能不好的人建議少喝豆漿。

一、喝五谷豆漿的好處

1、補充營養

五谷雜糧含有豐富的營養物質，五谷豆漿富含蛋白質、維生素和一些其他礦物質，具有十分充足的營養價值，尤其它里面含鈣很高，而且容易消化吸收，所以它是一款老少皆宜的營養品。

2、預防疾病

長期喝五谷豆漿可以提高人體免疫力并有效防止各類疾病，它里面含有的多種營養成分可以降低膽固醇，有效防止高血壓等心血管疾病。它里面的大豆異黃酮可以促進體內激素平衡，益氣補血。

二、喝五谷豆漿的壞處

很多人覺得暖暖的豆漿喝下去可以暖胃，但其實豆漿是一種寒性食物，所以胃寒的人是不宜喝豆漿的。另外腎臟不好的人也不要喝豆漿，蛋白質的消耗會加大腎臟的工作量，消化過程中產生的物質可能導致尿酸過高。

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