頭痛吃什么好？不想吃藥，想要食療！

1.姜糖水材料：姜3片、紅糖15克 做法：用水煮沸，趁熱飲。每日3次，每次500毫升。適用于外感風寒而致的頭痛患者。

2.芹菜粥材料：連根芹菜12克，粳米250克。 做法：芹菜連根洗凈切碎，粳米煮成粥，加入芹菜碎再煮沸即可。有清熱止痛功效，適合因肝火而致偏頭痛者。 3.桂圓紅棗湯桂圓 材料：桂圓肉10粒、紅棗7粒 做法：把桂圓肉和紅棗煮成湯，每晚睡前飲用，可改善頭痛和貧血等癥狀。

3.桑菊豆豉粥材料：桑葉10克、甘菊花15克、豆豉15克、粳米100克。 做法：先將桑葉、甘菊花、豆豉用水煎再取其汁，將洗凈的粳米加水煮成稀粥，加入藥汁，稍煮即成。有疏風清熱、清肝明目功效，適用因風熱所致的偏頭痛。

4.其他治療頭痛方法。維生素和礦物質如B群（尤其維生素B2、B6）、Q10、鎂、鈣、維生素D等同樣具有紓緩作用。另外食物如天然全谷類、蕎麥、黃豆、菇類、藻類、小米、蔬菜、桂圓、核桃、紫菜等，尤其提高蔬菜和水果的攝取量，可以提高抗化功能，可預防或減少頭痛。

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