糙米熱量高為什么減肥

糙米之所以減肥，是因為：

1.糙米雖然熱量高，但口感較為粗硬，需要細嚼慢咽，消化時間也比較長，容易產生飽腹感，能起到減少進食量的作用。

2.糙米含有的膳食纖維能促進腸胃蠕動，能預防肥胖，又可以幫助身體排出毒素，是健康的瘦身食材。

3.糙米胚芽中所含的B族維生素和維生素E能調節內分泌，促進身體新陳代謝，有助于減肥。

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