生完孩子全身酸痛怎么辦

多休息

生完孩子全身痛主要由于身體內部內分泌激素的變化，會導致關節松弛、酸痛。在這種情況下，產婦應注意充分的休息，睡覺時，將枕頭、坐墊等柔軟的東西墊在膝窩下、足后跟、腰部等，以放松肌肉、減輕酸痛。不要做過多的家務勞動，特別要注意減少手指和手腕的負擔，讓家屬分擔帶孩子的任務。

按摩關節

由于產婦在分娩的時候，會采用不同的姿勢，并且用了很大的力氣，這會讓全身的肌肉做一次劇烈運動，整個身體都感覺到酸痛。建議產婦在疼痛處或關節處，用毛巾熱敷15分鐘，然后讓丈夫輕輕按摩疼痛部位，可以促進局部血液循環，促進代謝廢物排出，從而減輕疼痛。

飲食調理

產后全身酸痛多由氣血運行不暢或外感風寒所致，通過飲食調理，有助改善：

1、氣血運行不暢的產婦宜多吃營養豐富的食物，如豬肝、羊肉、雞肉、桂圓、紅棗、紅豆等。

2、外感風寒流的產婦宜多吃辛溫散寒流的食物，如生姜、蔥白、紅糖等。

適當活動

生完孩子后，只要體力允許，都建議產婦適當活動，如在床上積極的翻翻身、抬抬胳膊、仰頭等來減少全身酸痛，盡早下床走動走動，促進全身血液循環，緩解酸痛。

保暖防風

生完孩子后，產婦氣血虛弱，內外空虛，不慎風寒濕邪侵入，也會引起全身關節酸痛。所以，要注意防寒保暖，夏季不要睡竹席、涼席，使用空調時溫度不宜過低，避免直接吹風，以免風寒入侵，令病情加重。疼痛部分可做熱敷。

就醫治療

如果生完孩子后出現關節疼痛或全身酸痛癥狀比較嚴重時，應及早就醫，在醫生的指導下進行相關治療，如針灸、推拿、理療等，切勿拖延，以免落下終身的病根。

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