俗話說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，生完寶寶之后，只有補(bǔ)充了足夠的營(yíng)養(yǎng)，身體才能逐漸復(fù)原，脫落的頭發(fā)才會(huì)重新長(zhǎng)出來(lái)。小編下面就介紹一種產(chǎn)后脫發(fā)食療的食譜。

1、產(chǎn)后要多吃綠色蔬菜、動(dòng)物性蛋白、以及堅(jiān)果、瘦肉等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如芝麻、核桃、葵花等。

2、熟芝麻拌糖

1）將熟芝麻炒熟之后搗碎，加糖拌勻，每次1勺到2勺，每天吃3次，堅(jiān)持一個(gè)月后會(huì)有明顯的生發(fā)、潤(rùn)發(fā)效果。

3、枸杞黑芝麻粥

1）取黑芝麻30g，粳米100g，枸杞10g。

2）將所有的食材放在一起煮粥。

3）這款粥具有養(yǎng)血益發(fā)的作用。

4、芝麻海帶糕

1）取白芝麻100g，海帶末500g。

2）將白芝麻翻炒，直到成為淡黃色，研成細(xì)末之后，加適量的淀粉攪拌均勻。

3）將海帶末摻入步驟2）中的粉末中，制成糕狀，蒸熟之后就可以吃了。

5、龍眼人參燉瘦肉

1）取龍眼肉20g，枸杞15g，人參6g，瘦肉150g。

2）將豬肉洗干凈切成小塊，龍眼和枸杞洗干凈。

3）將人參浸濕之后切成薄片。

4）將所有的用料放到燉盅里面，加入適量的水之后，用小火慢燉，直到將肉燉熟，就可以吃了，每天吃一劑即可。

《產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦》閱讀地址：http://www.osxg.com.cn/2023/0730/1252216.htm