心理因素

更年期人群容易出現(xiàn)情緒緊張，焦慮或是抑郁等不良心理因素，這些因素會導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠癥狀，患者應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，避免大喜大悲的情緒波動，保持平淡的心態(tài)，尤其是在入睡前不要去回憶或談?wù)撘恍┎挥淇斓氖虑椤?/p>

夜間潮熱盜汗

更年期人群容易出現(xiàn)潮熱，盜汗等癥狀，在夜間尤為明顯，這在很大程度上對睡眠造成陰虛，突然出汗或是被熱醒，睡眠時(shí)間被打亂，原本睡眠質(zhì)量不好的人群更容易出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。

晚餐吃的過飽

晚餐吃的食物過多，且過于油膩，人體腸胃，肝膽等器官在餐后的緊張工作傳送到大腦， 引起大腦活躍，并擴(kuò)散至大腦皮層其他部位，結(jié)果導(dǎo)致晚上出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。

睡前過度用腦

如果在夜間還在思考一些關(guān)于工作上的問題，或是回憶一些白天發(fā)生的事情，大腦無法放松，一直處于興奮狀態(tài)，即便是躺在床上，也無法馬上入睡，導(dǎo)致失眠。

病理因素

如皮膚瘙癢，頭，背等部位疼痛，哮喘，風(fēng)濕，潰瘍或是心臟病都有可能導(dǎo)致失眠，對此類失眠患者首先應(yīng)該積極治療原發(fā)病。

睡前過于激動

睡覺前情緒過于緊張，焦躁或是過于興奮，容易引起神經(jīng)中樞過于興奮或是紊亂，導(dǎo)致難以入睡，甚至造成失眠。

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