覆盆子吃多了會(huì)怎樣

上火

覆盆子是一種藥食同源的食物，其性質(zhì)偏溫，如果大量食用覆盆子，可能會(huì)加重體內(nèi)的燥熱之氣，從而引起一系列上火反應(yīng)，如：咽喉疼痛、口腔潰瘍、口舌生瘡等。

腸胃不適

覆盆子味道酸甜，其中含有大量的酸性物質(zhì)，如果過(guò)量食用，其酸性物質(zhì)容易刺激腸胃，從而可能會(huì)引起腸胃不適癥狀。

覆盆子吃多了怎么辦

1、停止食用

如果覆盆子食用過(guò)多而引起不適癥狀，建議先暫時(shí)停止食用覆盆子，如果癥狀比較輕微的話，停食覆盆子一段時(shí)間后癥狀就會(huì)慢慢改善。

2、多喝溫水

食用過(guò)多覆盆子后如果出現(xiàn)上火、腸胃不適等癥狀，可以多喝一些溫水，以補(bǔ)充身體內(nèi)的水分，緩解上火癥狀；而且還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物排出，緩解腸胃不適癥狀。

3、咨詢醫(yī)生

若食用過(guò)多覆盆子后引起的不適癥狀較為嚴(yán)重，不能自行緩解，建議前往醫(yī)院就診，咨詢專業(yè)醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下行對(duì)癥治療。

覆盆子一次吃多少

新鮮覆盆子100-150克，干覆盆子6-12克。

覆盆子作為一種食材的話，它并沒有嚴(yán)格的服用量的規(guī)定，但是為了避免引起不適癥狀，建議新鮮的覆盆子一次吃100-150克即可；如果是將覆盆子作為藥用，一般建議干覆盆子的藥用量為6-12克，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)自身情況調(diào)整用量。

哪些人不宜吃覆盆子

小便短澀者

覆盆子入腎、膀胱經(jīng)，具有縮尿的作用，適合小便頻數(shù)者服用；如果本身就有小便短澀、小便不利的癥狀，食用過(guò)多覆盆子后可能會(huì)導(dǎo)致不適癥狀加重。

腎虛火旺者

覆盆子具有固精補(bǔ)腎的作用，但是其性質(zhì)偏溫，腎虛火旺者食用過(guò)多覆盆子可能會(huì)加重原本潮熱、心煩、失眠、腰膝酸軟等癥。

干覆盆子怎么吃

干覆盆子一般多作藥用，通常是與其他補(bǔ)腎固精的藥材一同入藥煎服，多出現(xiàn)在藥方中，如果是作為日常保健，建議可以泡水、煮粥、煲湯、泡酒等。

覆盆子粳米粥

材料：覆盆子20克，粳米100克，蜂蜜適量。

做法：

1、將粳米洗凈，放入清水中浸泡30分鐘。

2、覆盆子洗凈后用紗布袋包好。

3、將覆盆子和粳米一同放入鍋中，加入適量清水煮粥。

4、粥成后，取出布袋，加入適量蜂蜜攪勻即可食用。

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