榛子本身是沒(méi)什么副作用的，但是食用多了可能會(huì)產(chǎn)生以下幾種不良癥狀：

肥胖

每100克可食用的榛子中約有561卡的熱量，食用過(guò)多的話，容易造成體重超標(biāo)，另外，榛子含油量較高，食用過(guò)多的榛子，其多余的油脂可能轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，造成身體肥胖。

腹脹

榛子中的脂肪和蛋白質(zhì)都是大分子物質(zhì)，在腸道里不被輕易消化，榛子本身含有油脂對(duì)脂溶性維生素的吸收有一定的幫助效果，但是吃太多會(huì)使榛子堆積在腸胃，難以消化，產(chǎn)生腹脹、腹痛等癥狀。

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