夜跑后喝什么好

1、跑步訓練之后人體消耗了非常多的能量，在喪失了很多水分的同時，也流失了很多的礦物質和鹽，所以運動之后我們可以選擇喝一些含電解質的飲品。

2、如果你的運動強度比較高，或者你是愛出汗的人，那么你可以飲用一些淡鹽水。鹽和水的配比為1升的水中加入0.15克的食鹽。

3、低滲飲料，葡萄糖濃度為2%，能夠為身體迅速補充運動中凋謝掉的水分，快速補充礦物質，適合在夏季運動中飲用。跑前、跑中和跑后都可以喝。

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