多吃南瓜可以減肥嗎

南瓜可以減肥。

用南瓜代替主食食用或者用南瓜直接代餐食用都是可以減肥的。因為南瓜的熱量遠(yuǎn)低于主食的熱量，用南瓜代餐可以減少熱量的攝入，可以減肥。

一天可以吃多少南瓜

南瓜一天一個人食用100克以下較為合適。

南瓜性溫，不宜多吃，多吃會改變體質(zhì)，變得燥熱，容易上火長包，口腔潰瘍、扁桃體發(fā)炎、嘴角起皮等。吃100克左右，即可以得到南瓜的好處，又不影響身體。

南瓜可以經(jīng)常吃嗎

南瓜最好不要長期吃。

即使每天將南瓜的食用量控制在合適的范圍，也不能長期使用，因為南瓜性溫長期食用會改變體質(zhì)，變得易于上火，對身體不利。并且南瓜中的胡蘿卜素含量很高，長期大量食用會導(dǎo)致葫蘆卜素的堆積使皮膚發(fā)黃。

吃南瓜的注意事項

1.南瓜是發(fā)物，吃了容易引起舊病重生，所以有舊疾的人要少吃南瓜。

2.吃南瓜的時候不要再食用性熱的食物，會加重上火的情況，性熱的食物有：羊肉、牛肉、狗肉、荔枝、韭菜、龍眼等。

3.南瓜和含有一種會破壞抗壞血酸的酶，會導(dǎo)致抗壞血酸失活，富含抗壞血酸的食物有：山楂、檸檬、葡萄柚、辣椒等。

4.吃南瓜的時候不要在同時大量食用含有高淀粉或難消化的食物，大量的淀粉或難消化的物質(zhì)進(jìn)入腸胃中，會出現(xiàn)脹氣的情況，嚴(yán)重會有消化不良出現(xiàn)。

5.南瓜中的胡蘿卜素含量很高，不要再大量食用胡蘿卜素含量極其豐富的食物，會導(dǎo)致胡蘿卜素的堆積，出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的癥狀。

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