芹菜茭白湯

1、準(zhǔn)備茭白、芹菜各20克。

2、將茭白、芹菜洗凈，保留芹菜葉，切小段備好。

3、在鍋中放入適量的清水，茭白、芹菜一起放入鍋中水煮。

4、煮好了之后，每天喝2-3次芹菜茭白湯，這樣可以有效的降低血壓。

芹菜粳米粥

1、準(zhǔn)備芹菜120克、粳米250克、適量的食鹽。

2、將芹菜洗凈、切段，粳米淘洗干凈，放入加有適量水的鍋中，大火煮沸。

3、煮沸之后，轉(zhuǎn)小火煮至粥樣，加入適量的食鹽，調(diào)下味就可以了。

4、每天早晚餐吃一次，連續(xù)7-8天為一個階段，可以有效的降低血壓。

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