第一周

要以幫助胃腸功能調(diào)節(jié)修復(fù)為主，所以飲食要清淡，熱量夠用就可以了。不要馬上食用催奶湯，這時(shí)乳腺未通，過早食用容易造成腺管堵塞引發(fā)乳腺炎。同時(shí)要聯(lián)系專業(yè)的催乳師進(jìn)行開奶疏通乳腺，飲食要以流食為主，如各種粥類，清淡容易消化。

第二周

要以補(bǔ)血補(bǔ)氣為主，剛生產(chǎn)完寶寶的新媽咪都會(huì)氣虛血虛要幫助身體恢復(fù)，同時(shí)也讓身體血?dú)馔〞常瑸橄乱徊酱吣套龊脺?zhǔn)備。推薦食材：豬肝、紅棗、阿膠、豬心、紅豆、豬血、排骨，熬湯時(shí)可適當(dāng)添加黃芪用來補(bǔ)氣。

第三周

是催奶的最佳時(shí)期，對于奶水不足的產(chǎn)婦，這個(gè)時(shí)期要多吃些下奶的湯水。推薦食材：雞、排骨、魚、花生、雞蛋、黃豆、豬蹄、海參；魚類中河魚推薦鯽魚、鯉魚、鰱魚頭湯、海魚推薦鮭魚、三文魚。同時(shí)要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)搭配飲食。

飲食

１、注意產(chǎn)褥期不要食用蔥、蒜、韭菜這些發(fā)物，可以用姜調(diào)味。

２、因?yàn)?a href="http://www.osxg.com.cn/food/33/" target="_blank">母雞的卵巢含有大量雌激素，不利于下奶，如果食用母雞切記去掉卵巢再食用；食用公雞則沒有這么麻煩。 ３、紅糖補(bǔ)鐵效果好，可以幫助產(chǎn)婦活血排惡露；不過一天不能超過2杯，產(chǎn)后飲用10天即可。

４、雞蛋營養(yǎng)價(jià)值高，產(chǎn)后一直可以食用，但是不超過一天3個(gè)，防止膽固醇上升。

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