孕婦可以吃方便面嗎

答案是肯定的。

雖說(shuō)方便面沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)，也被人們稱作垃圾食品，但孕婦其實(shí)是可以吃方便面。只是建議孕婦少吃或者不吃方便面。

方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，其中的營(yíng)養(yǎng)成分含量非常少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了準(zhǔn)媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營(yíng)養(yǎng)量，這對(duì)準(zhǔn)媽媽和小寶寶的傷害可是很大，所以建議孕婦少吃方便面。

小提示：

準(zhǔn)媽媽的正常生命活動(dòng)需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。方便面的危害：只要缺乏其中一種營(yíng)養(yǎng)素、時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)患病。

孕媽怎么吃方便面才健康

1、方便面應(yīng)該洗一遍

其實(shí)，方便面的表層上是有一層臘的，所以孕媽媽們?cè)诔灾�前�?yīng)該先洗一遍。首先用溫水來(lái)洗凈方便面，攪拌它，倒出含有蠟涂層的水。然后重復(fù)第1步，并再次攪拌面條來(lái)洗走蠟涂層，再用另外一壺水來(lái)煮面條。

2、方便面應(yīng)該煮著吃

在條件允許的時(shí)候，孕媽媽們還是要將方便面煮一煮。因?yàn)橹筮^(guò)的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓人感覺(jué)到腹脹等不良反應(yīng)；同時(shí)，方便面煮著吃更方便自己按照口味添加調(diào)味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得面條更加營(yíng)養(yǎng)可口。

3、泡完面應(yīng)該把湯倒掉

從健康角度考慮，當(dāng)孕媽媽們泡好面條時(shí)，應(yīng)該把原湯倒掉，重新加入開(kāi)水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質(zhì)，讓方便面更為營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，調(diào)味料不要全部加進(jìn)去，避免鹽分過(guò)多，對(duì)身體健康不利。

4、吃完方便面應(yīng)該吃些水果

雖然說(shuō)方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，所以在吃完方便面以后孕媽媽應(yīng)該吃一些水果來(lái)維持身體的營(yíng)養(yǎng)；例如在吃完方便面后吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補(bǔ)人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。

孕婦吃方便面的注意事項(xiàng)

1、不能貪嘴

如臨時(shí)就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時(shí)候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。

2、主輔搭配

準(zhǔn)媽媽需要較長(zhǎng)時(shí)間吃泡面時(shí)，應(yīng)該酌情增加一些副食，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的不足。比如可以吃些些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋、鹵肉等。還可以在方便面中加一些香油或豬油，大約25克左右就足夠了。

3、吸收不良，要拒之

患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準(zhǔn)媽媽，最好不要吃泡面�？傊�，方便面作為一種方便食品，偶爾吃一些對(duì)身體沒(méi)有害處，但經(jīng)常吃就會(huì)有損健康了。

小提示：

準(zhǔn)媽媽在想吃方便面的時(shí)候可以試試其他的替代品，比如奶油香酥餅干之類的，或者水果、干果什么的。準(zhǔn)媽媽在這個(gè)特殊時(shí)期一定要為寶寶著想，自己在飲食上要多注意。

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