夏天減肥減的都是水分嗎

并沒有。

夏天運動出汗多，體重掉的快，其中有一部分確實是水分，但并不全是，也還有脂肪，不過相對來說夏天運動出汗比其他季節要多，很多人掉體重的水分占比也會較多，尤其是通過飲食減肥的人，可能更多掉的是水分，而不是脂肪。

另外人體在運動時同時消耗糖和脂肪，但是兩者消耗的比例會根據運動強度改變，運動強度越大，由碳水化合物儲存的糖消耗比例越高，而消耗脂肪的比例就越低，這在一項《應用生理學、營養學及新陳代謝》雜志的另一項實驗報告顯示，運動者在40℃和20℃不同的溫度環境下運動時，體內的肌糖原消耗增加，而全身的脂肪消耗減少。

可見夏天運動確實可以消耗更多的卡路里，但是卻不能更有效地燃脂。

《夏天減肥減的都是水分嗎》閱讀地址：http://www.osxg.com.cn/2023/0307/1101561.htm