脾胃虛弱吃什么好？

更新于：2023-03-07 13:47:18

脾不但能運化食物、輸送營養物質，還對血液具有統攝作用，也就是中醫理論所述的：脾虛時會影響身體的氣血運行，導致氣血對身體供應不足。特別在早起的時候，會出現身體乏力、頭暈目眩等癥狀。
多吃番薯。有關番薯的描述，《綱目拾遺》曾說：補中，暖胃，肥五臟。脾虛之人可用番薯當主食，以補脾和血、益氣通便，但注意食用要適量，過量食用番薯會引起胃部脹氣。
多吃山藥。山藥能補脾養胃、生津益肺，可與排骨燉食，亦可與大米、小米煮粥食用，都可以起到健胃補脾的作用。
多吃蓮藕。它不但能健脾養胃還有養心安神的作用，但鮮藕生性偏寒，涼拌食用難消化，宜食熟藕。