膠原蛋白什么時候吃最好

更新于：2023-03-05 11:42:21

一般來說，夜間十一點到凌晨兩點是肌膚的黃金修復期，人體的皮膚細胞處于代謝修復的高速時期，十二點之前睡覺，并且在睡前補充膠原蛋白，是最好吸收和消化的時間;如果是習慣在白天補充膠原蛋白的話，最好是空腹食用，選在在飯前半小時，或者飯后兩小時后服用的話，可以避免與攝入食物中的蛋白質結合，轉化成其他類型的蛋白質。但剛開始服用膠原蛋白的女性需要注意，由于肌膚中膠原蛋白不足，可以選擇早上空腹服用一次，晚上服用一次，服用一個月之后再改成每天晚上睡前服用一次即可。