新媽媽的產(chǎn)后飲食很重要，除了必要的營養(yǎng)補(bǔ)充外，還要特別注意避開一些不得于新媽媽健康的食物，下面，我們就詳細(xì)的來看看，新媽媽產(chǎn)后哪些食品最好別吃?

　　媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應(yīng)避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。會抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麥芽水、人參等。刺激性的東西，如辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。油炸食物、脂肪高的食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。

新媽媽產(chǎn)后哪些食品最好別吃

　　有時新生兒會有一些過敏的情況發(fā)生，產(chǎn)后媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，并評估自己的飲食，以作為早期發(fā)現(xiàn)早期治療的參考。因此， 建議產(chǎn)后媽媽喂母乳， 并避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。

　　酒

　　一般而言，少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌。但切記大量飲酒，酒精會進(jìn)入乳汁，進(jìn)而引起嬰兒酒精中毒。

　　咖啡

　　會使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對新生兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。

　　香煙

　　如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

　　問題引出：產(chǎn)婦可以吃生冷東西嗎?

　　我國中醫(yī)認(rèn)為，孕婦產(chǎn)后是整個妊娠過程的結(jié)束階段，產(chǎn)婦由于分娩時帶來的創(chuàng)傷和出血，以及妊娠、分娩時的情緒變化，損耗了不少的元?dú)猓�所以有產(chǎn)后百節(jié)空虛的說法，稍有不慎就要引起疾病，所以，中醫(yī)要求產(chǎn)婦格外注意生活起居及飲食的禁忌。簡單說來分為以下幾方面：

　　【知識補(bǔ)充】以容易消化、清淡，有利產(chǎn)婦復(fù)原的食物為主。

　　產(chǎn)婦的消化功能往往較弱，特別是在分娩后的半個月之內(nèi)，更需要受到保護(hù)，如果這時吃過于油膩(如肥豬肉、肥腸)的食物，這些食物會增加產(chǎn)婦胃腸道的負(fù)擔(dān)，易使其脾功能受損，引起消化不良，影響食欲，故應(yīng)吃些清淡而又能健胃的食品，如豆腐、薏仁粥、玉米粥、紅棗薏仁粥、瘦豬肉湯、蒸蛋等。

　　在分娩后，產(chǎn)婦面臨子宮復(fù)舊，消除惡露，生殖道復(fù)原及整個體質(zhì)的復(fù)原(中醫(yī)學(xué)中的恢復(fù)元?dú)?等問題，故飲食應(yīng)富于營養(yǎng)，具有足夠的熱量，從我國民間風(fēng)俗看，產(chǎn)婦宜吃母雞湯、蒸蛋、豆腐制品、鯽魚、鯉魚、薏米仁、小麥制品、紅糖、紅棗、糯米酒雞(蛋)等。

　　產(chǎn)婦的膳食應(yīng)以精、雜、稀、軟為宜，產(chǎn)婦產(chǎn)后需要大量營養(yǎng)，以補(bǔ)充分娩和產(chǎn)后哺乳之需要，所以要供給足夠的熱量，豐富的蛋白質(zhì)、維他命(最好持續(xù)服用孕婦吃的維他命，如新寶納多)，無機(jī)鹽類和大量的水份，適當(dāng)?shù)爻孕╇u蛋、雞湯、紅棗、桂圓、蓮子、紅豆是必要的，但絕不能把豆腐、豆腐干、豆?jié){、水果當(dāng)做是維他命的主要來源，如果產(chǎn)婦吃的不是稀而軟，而是硬而干，一定會影響消化吸收，有的還會發(fā)生腹瀉、腸炎，如果不吃水果、青菜，會引起大便秘結(jié)干燥，導(dǎo)致痔瘡、肛門裂等。

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