冬棗糖分高不高

更新于：2023-02-28 14:20:57

冬棗含糖量高。

冬棗屬于含糖量高的水果，含糖量大概在27.3左右，所以血糖高的人群或者減肥的人群應盡量少吃，以免引起不適。但是冬棗含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素以及人體各種的微量元素，正常人是可以適當吃一些的，一般建議一天不超過10個即可。