早上和晚上敲打帶脈是比較好的，1次300下。

帶脈穴屬于足少陽膽經(jīng)，帶脈穴位于人體側(cè)腹部，當?shù)?1肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點上，肝經(jīng)章門穴下1.8寸處，用手輕捶帶脈的方法可以讓經(jīng)絡(luò)氣血運行加快，對于腰部冰涼而常常感覺酸疼和痛經(jīng)都有幫助。

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