適量吃不會發(fā)胖。

一百克雞蛋僅含有熱量144大卡，而一般晚上吃雞蛋大概就是1-2個左右，重量在60-120克左右，大約76-152大卡的熱量，一般不宜引起發(fā)胖，而且雞蛋白質豐富，食用飽腹感較強，吃了之后還能減少其他高熱量食物的攝入，有輔助減肥的作用。

但如果晚上吃多了雞蛋，比如一次吃3個，長期這么吃，不僅容易長胖，還容易導致腸胃不適、膽固醇增高等健康危害。

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