一天可以吃1到2個(gè)柿子。

柿子含有豐富的果糖、維生素A、蔗糖、水溶性膳食纖維素、鐵、蔗糖、維生素C、葡萄糖、胡蘿卜素、磷、碘、鎂和尼克酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一天吃1-2個(gè)柿子，可以為機(jī)體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)可以緩解便秘癥狀，對(duì)潤(rùn)腸通便也有一定的作用。

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