哺乳期枸杞怎么吃好 枸杞食譜推薦
更新于:2023-02-09 11:22:14
枸杞排骨湯
原料:豬排骨(大排)500克、枸杞子25克,生地黃15克、小蔥10克、鹽5克、醬油10克、味精1克
做法:
1、枸杞子搗細(xì)
2、豬排骨洗凈捶破剁細(xì)備用
3、先將生地放入砂罐內(nèi)加入適量清水煎汁去渣
4、再將豬排骨放入砂鍋,共煨燉至肉爛熟
5、加入蔥花、食鹽、醬油、味精調(diào)味即成
枸杞香菇紅棗烏雞湯
原料:烏骨雞1只、香菇8朵、紅棗8個(gè)、枸杞適量、花椒、料酒、姜片、鹽
做法:
1.將烏雞洗凈后,斬成小塊,準(zhǔn)備一鍋水,燒開(kāi)后放入少量花椒,再放入烏雞
2.燒開(kāi)后撇去浮沫,撈起后,沖洗干凈,瀝干備用
3.將烏雞放入砂鍋內(nèi),加入姜片、紅棗、香菇、適量的枸杞
4.加入開(kāi)水,沒(méi)過(guò)烏雞,喜歡喝湯的就加滿
5.倒入適量的料酒去腥,大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燜
6.小火煲1.5小時(shí),中途水不夠可添加,最后加入適量的鹽即可
枸杞瑤柱栗米羮
原料:瑤柱 15g、枸杞 5g、鮮玉米 1根、雞蛋 1個(gè)、玉米淀粉 10g、鹽 2g、清水 580g
做法:
1、瑤柱用清水慢慢浸泡開(kāi),飽吸水分后肉質(zhì)由硬回軟。
2、鮮玉米用刀先撬開(kāi)一排,然后用手沿著缺口把玉米粒剝出。再細(xì)細(xì)切碎。
3、泡軟的瑤柱撕成細(xì)絲。
4、磕一個(gè)鮮雞蛋,用筷子打勻。
5、湯鍋倒入500g左右清水,大火燒開(kāi)。
6、水開(kāi)后倒入玉米丁和瑤柱絲。轉(zhuǎn)中火煮約15分鐘。
7、把10g玉米淀粉和80g清水勾兌均勻。作為芡汁,淀粉水可以讓湯汁收濃,口感更加順滑。
8、倒入煮好的玉米羹中。再次煮開(kāi)后,拌入蛋液,繼續(xù)煮2分鐘。
9、關(guān)火后,調(diào)入枸杞和鹽。
枸杞燒鯽魚(yú)
原料:鯽魚(yú)1條, 枸杞20g,豆油,老姜,蔥,蒜,胡椒面,鹽、味精適量。
做法:
1、將鍋燒熱,把去內(nèi)臟去鱗洗凈的鯽魚(yú)下鍋燒到焦黃,
2、然后加上蔥,老姜,蒜,胡椒面和水,蓋上鍋蓋稍微燜一會(huì)兒。
3、然后把枸杞放進(jìn)去再燒10分鐘左右,最后加入味精即可。
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