三花淡奶其實(shí)并不屬于淡奶油，三花淡奶是屬于奶水的類型，和淡奶油不是2個(gè)概念的。其實(shí)，三花淡奶少吃點(diǎn)沒關(guān)系的，經(jīng)常吃是容易導(dǎo)致肥胖的。

三花淡奶是淡奶油嗎

它不屬于淡奶油。淡奶又稱奶水、乳水、蒸發(fā)奶、蒸發(fā)奶水等。它是牛奶蒸餾除去一些水后的產(chǎn)物，有時(shí)奶粉和水按一定比例混合來代替。

采用優(yōu)質(zhì)鮮奶濃縮，蒸餾奶不到鮮奶的一半，口感順滑細(xì)膩。三花淡奶常用來制作甜品、咖啡、奶茶，是港式奶茶必備的調(diào)味品之一。全脂輕奶奶有強(qiáng)烈的香味和回味。是制作奶茶、咖啡、甜品的好搭檔。

三花淡奶成分及配料表

配料：鮮牛乳、乳清粉、棕櫚油、大豆磷脂、磷酸氫二鈉、增稠劑。主要成分平均含量 每100克(Average Composition) (Per 100g)

能量Energy 　541千焦(kJ)

脂肪Fat 　7.5克(g)

蛋白質(zhì)Protein 　4.5克(g)

碳水化合物Carbohydrates 　11克(g)

總固形物Total solids 　25克(g)

使用的是棕櫚油（低溫會(huì)凝結(jié)）不是氫化植物油，不必?fù)?dān)心氫化油危害。

如何避免三花淡奶

1、盡量少點(diǎn)濃湯底外賣，比如豬肚湯、牛/羊湯、甲魚湯等，可以選擇雞湯。

2、少吃甜食、蛋糕和奶茶，即使是低糖熱量也不低，吃/買之前可以看一下配料表和成分表。

3、飲食清淡，盡量選擇低脂高蛋白食物，自己做飯更安全！

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