扁平足跑步有什么危害

更新于：2022-05-15 11:17:54

扁平足的人在跑步的時候容易摔跤，長時間跑步比較容易足弓肌腱有撕裂的疼痛，因為足弓的作用主要是起到減震，當不能緩沖體重時，肌腱會被抻拉。但如果選擇一雙足弓部有支撐的運動鞋就會把這種傷害降到最低，同時用正確的跑步姿勢，扁平足的跑友在跑步過程中也不會感到太過吃力。

扁平足的人適度的運動是可以的，做好準備對身體就不會有影響。不管是誰，錯誤的跑步方法都會使身體不舒服。需要注意的是，扁平足的人運動量不能太強，因為腳會受不了，但是正常的健身運動是可以的，對待運動的科學態度是“貴在堅持，貴在適度”。