人一天要喝多少水

更新于：2022-05-01 11:36:02

水是生命之源，人體的70％是由水分構成的。因為水的存在，營養得以輸送、食物得以消化、廢物得以排泄、體液得以循環，人體的各項機能在水的幫助下得以順利運行。人一旦脫水，就會造成便秘、皮膚干燥、疲勞、饑餓、頭痛、頭昏眼花、肺部、尿路感染、關節僵硬等各種病癥。為保證正常的生理代謝，一個人每天必須飲用適量的水。那么，人一天要喝多少水呢。