孕婦多吃什么水果比較好 孕婦吃什么水果好

孕婦多吃什么水果比較好

1.香蕉

香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

2.蘋果

蘋果富含豐富的膳食纖維和其他營養，能夠幫助準媽媽們在懷孕的各時期都提供充分的營養。并且蘋果還可以在哺乳期吃，能為哺乳媽媽提供身體所需的營養。

3.櫻桃

櫻桃既可促進血紅蛋白再生，防治準媽媽懷孕期間出現缺鐵性貧血的癥狀，又可增強體質，健腦益智。還能有助于寶寶腦神經的發育。

4.火龍果

火龍果的營養十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外，火龍果對防治便秘也非常有效果。針對貧血的孕婦能起到改善營養性貧血的作用。

5.芒果

芒果果實營養價值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。

6.提子

提子營養豐富，對胎寶寶發育有益，連同提子皮一起食用，可以起到抗過敏、延緩衰老、增強免疫和預防心腦血管疾病的功效。但提子不宜多吃，否則容易引發妊娠期糖尿病。

7.獼猴桃

獼猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸等10多種氨基酸以及鈣、鐵等礦物質，還含有胡蘿卜素等，可為媽媽和寶寶提供所需營養，還可有效對抗妊娠紋。

8.櫻桃

櫻桃的營養價值相對其他水果而言是比較高的含有多種維生素，而且所含有的鐵質十分豐富，鐵是血液中的必須元素，血液健康了寶寶才能健康。櫻桃還可以補鈣。

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