常喝枸杞水好。枸杞味甘性平，是生活中常見的一種中藥，其中含有維生素C、維生素A、多糖、胡蘿卜素以及磷、鈣、鐵、錳、鋅等多種營養(yǎng)成分。常喝枸杞水可以補(bǔ)肝腎、潤心肺、明目養(yǎng)神，對(duì)腰膝酸軟、疲勞乏力、頭昏目眩、健忘多淚以及男性的遺精等病癥都有一定的治療作用，但是也不能過量。

　　常喝枸杞水的好處

　　1、 提高免疫力。

　　枸杞中含有的多糖可以提高人體免疫力，有助于機(jī)體識(shí)別基因突變的細(xì)胞，促進(jìn)造血功能的恢復(fù)，增加體內(nèi)白細(xì)胞的數(shù)量，預(yù)防腫瘤的發(fā)生。

　　2、 美容養(yǎng)顏抗衰老。

　　枸杞中的胡蘿卜素、維生素以及黃酮類營養(yǎng)物，都有很好的抗氧化作用，可以減少體內(nèi)自由基的損傷，延緩衰老。特別是中老年人，常喝枸杞水可以改善睡眠，提升身體機(jī)能。將枸杞和紅棗搭配一起泡水喝，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，讓面色看起來更加紅潤有光澤。

　　3、 養(yǎng)肝、有助于心腦血管健康。

　　枸杞中的多糖可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，促進(jìn)肝細(xì)胞的新生。常喝枸杞水可以滋補(bǔ)肝腎、降低血壓、穩(wěn)定血脂和軟化血管。

　　喝枸杞水的注意事項(xiàng)

　　1、 不能過量喝枸杞水。過量服用枸杞水會(huì)導(dǎo)致身體不受補(bǔ)，出現(xiàn)上火、流鼻血的情況，還可能導(dǎo)致血糖偏高，所以每天保持10-20粒左右就好。

　　2、 身體有炎癥、腹瀉、發(fā)燒感冒的人不要常喝枸杞水。

　　3、 不要用開水沖泡枸杞水。開水沖泡枸杞，會(huì)導(dǎo)致枸杞中的維生素遭到破壞，一般用溫水沖泡即可。

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