小年夜的由來是什么？養生有什么說法？

小年夜的由來是什么？

小年，即每年農歷臘月二十三或二十四，在中國，它是整個春節慶祝活動的開始，主要習俗有兩個：掃年和祭灶，一起來看看小年由來的傳說：
傳說灶王爺原為平民張生，娶妻之后終日花天酒地，敗盡家業淪落到上街行乞。一天，他乞討到了前妻郭丁香家，羞愧難當，一頭鉆到灶鍋底下燒死了。
玉帝知道后，認為張生能回心轉意，還沒壞到底，既然死在了鍋底，就把他封為灶王，每年臘月二十三、二十四上天匯報，大年三十再回到灶底。老百姓覺得灶王一定要敬重，因為他要上天匯報。于是，漢族民間就有了臘月二十三、二十四的祭灶“小年”，祈求來年平安和財運。
宋代的范成大在他的《祭灶詩》中說：“古傳臘月二十四，灶君朝天欲言事。云車風馬小留連，家有杯盤豐典祀。豬頭爛熱雙魚鮮，豆沙甘松粉餌團。男兒酌獻女兒避，酹酒燒錢灶君喜。婢子斗爭君莫聞，貓犬角穢君莫嗔;送君醉飽登天門，杓長杓短勿復云，乞取利市歸來分。”可以說，這首詩非常形象地說明了古代漢族人民有關祭灶的風俗習慣。當然，這只是漢族民間的傳說而已，是不足為信的。

養生有什么說法？

1、灶糖不宜多吃：過小年要吃灶糖，中醫認為甜入脾，食甜可補養氣血，補充熱量，解除疲勞，調胃解毒、解痙攣。冬季脾胃機能相對旺盛，因此吃甜食能很好地補充脾陽、調和脾胃氣血，適當緩解脾胃運化負擔較重所帶來負面影響。
2、樂不可過：在外地工作的子女趕回家來過節，作為父母肯定樂得合不攏嘴，白天為兒女忙著做好吃的，晚上還要與久別的親人促膝長談，甚至直到深夜。這本來是最讓老年人開心的事兒，然而，“過喜傷心”，情緒長時間的激動，會導致心率加快，血壓升高，使不少患有心腦血管疾病的老年人誘發了中風或心臟病發作。
3、吃得合理：節日期間，幾乎每家的餐桌上都堆滿了肉、蛋、雞、鴨、魚等食品，再加上敬老的美德，晚輩們不停地給老人夾菜，老年人稍不注意，就會吃得過多。因此，老年朋友—定要特別注意，油膩的葷菜切不可多吃，每餐都應吃些蔬菜，晚餐堅持吃素食，以七八分飽為宜。
4、切莫貪杯：舉杯同慶可增添節日氣氛，但不要豪飲至醉。酒有緩解精神緊張、降低膽固醇、預防動脈硬化、安眠等正面作用，少量飲酒（每天1兩）能促進胃液分泌，有利食物消化；但過量飲酒則會加重肝臟的解酒負擔，引發酒精性肝炎、肝硬化等消化系統疾病，還會誘發急性心腦血管疾病。
5、玩得適度：節日期間，親人團聚，家家都要痛痛快快地玩一玩，平日很少玩的老年人也圍坐到麻將桌前，和子女們比比高低。適度地玩玩牌，會帶來歡快的笑聲，但切不可過。尤其是對于心腦血管不甚健康的老年人來說，更不可縱情地玩。老年人也不要參加賭博性質的玩牌，那種玩法可使精神高度緊張，對心腦血管十分不利。

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