秋冬季節(jié)，身體最容易干燥，還有我們的五臟六腑也容易上火，那該怎么“滅火”呢，其實(shí)一點(diǎn)都不難！

心火

心火會(huì)出現(xiàn)舌邊尖紅、面紅目赤、心煩意亂、眠差多夢(mèng)、小便黃甚至有熱辣刺痛感，口渴想飲水。

滅火器1：蓮子湯

蓮子心味苦、有清香，有安神強(qiáng)心之功效，心火旺可以喝點(diǎn)蓮子湯。

方法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量水煎，吃蓮子喝湯�；蛉∩徸有�5克泡水喝，每日一次連服一周。

滅火器2：少府穴

少府穴是心經(jīng)的滎穴，清心瀉火的功能特別強(qiáng)，掐掐它就相當(dāng)于吃了很好的瀉心火的藥物，安全有效，還不花錢。

方法：把手指輕輕地合攏，小指按著的地方就是少府穴，這個(gè)穴位也正好位于被稱作“感情線”的掌心橫紋上。用大拇指在少府穴點(diǎn)揉5分鐘。

 肝火

出現(xiàn)肝火，會(huì)眼干癢、眼屎多、脾氣暴躁、面紅目赤，想發(fā)脾氣，甚至有胸肋刺痛感。

滅火器1：枸杞葉蛋花湯

枸杞葉蛋花湯有補(bǔ)虛益精，清熱止渴，祛風(fēng)明目，生津補(bǔ)肝的功效。

方法：在鍋中放水燒開后，放入枸杞葉，隨之倒入調(diào)好的雞蛋滾開，再加入調(diào)料即可。

滅火器2：敲打肝經(jīng)

人體的肝經(jīng)又叫足厥陰肝經(jīng)，它經(jīng)過腿內(nèi)側(cè)，一側(cè)有14個(gè)穴位。臨床上更推薦敲打小腿至足部來瀉肝火，因?yàn)槟抢锏母谓?jīng)穴位比較集中。

方法：可以從大腿根部開始，循著肝經(jīng)用指節(jié)敲打，敲打時(shí)可以保持每秒大約兩下的節(jié)奏，每次10分鐘左右即可。

胃火

胃火會(huì)出現(xiàn)舌苔黃膩，口苦口干，口唇生瘡，口臭，牙痛，牙齦紅腫，大便干燥。

滅火器1：荸薺粥

荸薺是個(gè)清熱、促消化的好東西，它的蛋白質(zhì)和碳水化合物含量豐富，但熱量并不高，適合冬季食用。

方法：取荸薺、大米各100克，白糖適量備用。將新鮮荸薺去皮切成小塊，大米淘凈，加入清水煮成粥，待粥快熟時(shí)放入荸薺，最后放入白糖調(diào)味，關(guān)火食用�？煞执畏�，連服3-5天。

滅火器2：內(nèi)庭穴

內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴，主瀉胃火。

方法：內(nèi)庭穴在兩足背上第二和第三趾結(jié)合的地方。每天早上7-9點(diǎn)是胃經(jīng)經(jīng)氣最盛之時(shí)，揉按內(nèi)庭穴效果最佳，每天早上起床后可先用大拇指點(diǎn)按兩側(cè)內(nèi)庭200下瀉胃火。

肺火

肺火會(huì)出現(xiàn)鼻腔干燥、生瘡;干咳、痰黏黃、肺部不爽、感覺憋悶等。

滅火器1：雪梨貝母百合盅

百合具有很好的清熱去火、潤(rùn)肺止咳的作用，肺火旺的人可以每天多吃點(diǎn)。

方法：雪梨去皮切塊，與貝母、百合一起置燉盅內(nèi)加開水適量，文火隔水燉1小時(shí)，加糖調(diào)味即可。

滅火器2：合谷穴

合谷穴，是手陽明大腸經(jīng)上穴位，中醫(yī)認(rèn)為，大腸與肺相表里。常按合谷穴有清熱解表的作用，可緩解牙齦腫痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等上火癥狀。

方法：合谷穴位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中。空閑時(shí)按摩即可。

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