嬌艷欲滴、酸甜可口的桑葚，是不少市民的摯愛。而且桑葚的營養(yǎng)價值極高，有補血滋陰，生津潤燥，美容養(yǎng)顏等功效。但是孕婦在飲食方面有很多嚴格的規(guī)定。那么孕婦能吃桑葚嗎？

孕婦能吃桑葚嗎

孕婦能吃桑葚，但是要適量。桑葚含有大量的維生素C以及微量元素和礦物質(zhì)，而且口味甜、甘，有補益脾腎的作用。孕婦適當食用桑葚，對于胎兒的生長發(fā)育，具有補腦益智的功效。桑葚中含有的脂肪酸有助于孕婦分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化。其次，桑椹中的花青素還有明目，緩解眼睛疲勞干澀癥狀的功效。桑葚可以促進孕婦血紅細胞生長，抑制白細胞減少，同時有助于胎兒腦部發(fā)育。

桑葚的功效與作用

1.防癌抗癌

桑葚果中所含的花色素、蕓香苷、葡萄糖、鈣質(zhì)、果糖、無機鹽、胡蘿卜素、煙酸及多種維生素等營養(yǎng)成分，都具有預防腫瘤細胞擴散，避免癌癥突發(fā)的作用。

2.滋陰養(yǎng)血

桑葚酒含有大量人體所需的微量元素，能改善女性手腳冰涼之癥，有效的擴充人體的血容量，補肝腎陰血不足。

3.烏發(fā)美容

桑椹中除含有大量人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得黑而亮澤，故可用來美容。

4.健脾胃助消化

桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能促進脂肪、蛋白質(zhì)及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治療因消化不良而導致的腹瀉。

5.預防血管硬化

桑葚中含有鞣酸、蘋果酸、維生素C和脂肪酸等。其中所含的脂肪酸主要為亞油酸、油酸、軟脂酸、硬脂酸、亞麻酸等。此外，桑葚中含有豐富的白黎蘆醇。白黎蘆醇是一種有效的抗氧化劑，能抑制低密度脂蛋白的脂質(zhì)過氧化反應，防止低密度脂蛋白氧化產(chǎn)生的細胞毒素，從而保護細胞的脂質(zhì)過氧化。

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