農(nóng)歷2019年小寒是什么時(shí)候？

陽(yáng)歷時(shí)刻：2020年1月6日05：29：59，星期一
陰歷日期：二〇一九年臘月十二，星期一
開(kāi)始時(shí)刻：2020年1月6日05：29：59，星期一
結(jié)束時(shí)刻：2020年1月20日22：54，星期一公歷1月6日或者6日前后。

小寒是什么日子？

小寒節(jié)氣以太陽(yáng)公轉(zhuǎn)位置為準(zhǔn)，一般在每年公歷1月6日或者6日前后到達(dá)黃經(jīng)285°的位置，也就是小寒日。
小寒是傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中的第二十三個(gè)節(jié)氣，也是冬天的第五個(gè)節(jié)氣，此時(shí)溫度十分的寒冷，需要日常需要做好防寒保暖工作。

小寒吃什么？

小寒節(jié)氣，天寒地凍。脾燥惡濕，胃惡寒涼。
中醫(yī)認(rèn)為最寒冷的節(jié)氣是陰邪最盛的時(shí)期，飲食應(yīng)當(dāng)以“溫補(bǔ)”為主，以防御寒冷，
可以多吃含熱量較高的牛肉、羊肉、豬肉等，這樣可以強(qiáng)身壯體，抵御嚴(yán)寒的侵襲。
另外，還可多吃海帶、白菜、韭菜、山芋、紅棗、蘿卜等食物，這些東西與肉食搭配，使?fàn)I養(yǎng)的攝入更加均衡合理。
小寒時(shí)節(jié)正是吃麻辣火鍋、紅燜羊肉的好時(shí)節(jié)。但是，在“進(jìn)補(bǔ)”的同時(shí)，切忌暴飲暴食，而應(yīng)當(dāng)以補(bǔ)氣潤(rùn)燥為主。

根據(jù)不同體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)不同：
一、氣虛體質(zhì)
以補(bǔ)氣為主，如冒虛汗、精神疲乏，推薦用紅參、紅棗、淮山藥等。
二、血虛體質(zhì)
以補(bǔ)血為主，如平時(shí)易頭昏眼花、心悸失眠、月經(jīng)量少等，應(yīng)用當(dāng)歸、熟地、阿膠等。
三、陰虛體質(zhì)
以補(bǔ)陰為主，如盜汗、兩頰潮紅、手足心熱，宜用冬蟲(chóng)夏草、白參、沙參、鱉甲、白木耳等。
四、陽(yáng)虛體質(zhì)
以補(bǔ)陽(yáng)為主，如手足冰涼、怕冷、腰酸，可用杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。

總之，小寒時(shí)節(jié)食補(bǔ)養(yǎng)生牢記以下內(nèi)容：
寒凝大地冷至深，雁遷陽(yáng)升養(yǎng)心方。
此時(shí)慢跑踢羽毽，樂(lè)觀暢達(dá)防腎寒。
溫補(bǔ)食補(bǔ)在三九，首烏阿膠歸芪參。
滋陰潛陽(yáng)養(yǎng)肝血，養(yǎng)心固精羊肉嘗。

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