末伏是三伏天最后一伏，也稱作終伏，也就是我們常說的秋老虎，到了末伏雖然陽光照射還是很劇烈，但是早上和晚上會涼快一些，那么，就帶大家一起來看看2018末伏是哪一天開始。

　　問：2018年初伏是什么時候，從什么時候開始？
　　答：2018年8月16日——2018年8月25日是末伏，10天。

　　飲食注意：多酸適當增咸，多吃清熱利濕食物。
　　末伏時節(jié)，高溫悶熱，暑濕之氣乘虛而入，易使人心氣虧耗，稍不注意，往往會引發(fā)苦夏、中暑等疾病，也有人“揮汗如雨”過度出汗。專家提醒市民，夏季飲食多酸適當增咸。

　　夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。夏時心火當令，中醫(yī)認為此時宜多食酸味以固表，多食咸味以補心。飲食宜少吃多餐，一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多。

　　另外，要多吃清熱利濕的食物如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等也有利于防暑。

　　末伏處于夏秋更替時間段，還要注意提前預防咽炎、支氣管炎等呼吸道疾病的復發(fā)。同時，在飲食方面要注意多吃滋陰潤燥的食物，如銀耳、梨、芝麻、藕、烏雞、豬肺、豆?jié){、蜂蜜、龜肉、芝麻、核桃、蜂蜜、甘蔗等，以起到滋陰潤肺和養(yǎng)血的效果。

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