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薏仁蘑菇清湯的做法及營養(yǎng)價(jià)值

薏仁蘑菇清湯的做法

這道蔬菜清湯是由蘑菇、薏仁和香草煮出來的,味道鮮美、濃郁,十分適合素食者。

薏仁蘑菇清湯的材料:

不黏烹飪噴劑適量,蘑菇120克,切碎,小洋蔥2個(gè),切碎,薏仁1/2杯,胡蘿卜3根,切丁,西洋芹3根,切片,切碎的新鮮荷蘭芹2湯匙,或干荷蘭芹2茶匙,切碎的新鮮百里香1湯匙,或干百里香1茶匙,切碎的新鮮馬喬蘭1湯匙,或干馬喬蘭1茶匙,月桂葉2片,鹽1/2茶匙,黑胡椒1/4茶匙
 

薏仁蘑菇清湯的做法:

1.取一大鍋,噴上不黏烹飪噴劑后置小火上加熱,放進(jìn)蘑菇和洋蔥,加蓋煮5分鐘,不時(shí)搖動(dòng)鍋?zhàn)印?br /> 2.拌入薏仁、胡蘿卜和西洋芹。注入1680毫升水,調(diào)至大火,煮沸后撇去湯面浮沫。
3.轉(zhuǎn)小火,加入荷蘭芹、百里香、馬喬蘭、月桂葉、鹽和黑胡椒,加蓋,以小火燉45分鐘。
4.濾去湯渣,清湯舀進(jìn)大碗,稍涼后便可食用,或待溫度降低后放進(jìn)冰箱備用。
 

薏仁蘑菇清湯的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/98556/

更新于:2014-12-06 18:38:57

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