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蓮藕冬瓜豬骨湯的做法及營養(yǎng)價(jià)值

蓮藕冬瓜豬骨湯的做法

蓮藕冬瓜豬骨湯的材料:

材料,豬腿骨500克,冬瓜300克,蓮藕100克,調(diào)料,醬油2湯匙,醋1湯匙,蔥1顆,5片,蒜3瓣,花椒幾顆,大料2顆,家樂濃湯寶1個(gè),葡萄酒2湯匙,糖1湯匙,鹽2湯匙,清水3大碗,香菜少許

蓮藕冬瓜豬骨湯的做法:


做法
豬腿骨洗凈后用1湯匙醬油,花椒,兩片姜,1湯匙葡萄酒,1湯匙鹽腌制20分鐘
冬瓜切片,蓮藕切成小塊,蔥葉切蔥花,蔥白切5厘米左右段,蒜用刀拍一下
過入底油,蔥花,花椒熗鍋,放入豬腿骨及腌制豬腿骨的湯汁一起煸炒,待腿骨上的肉色稍變后轉(zhuǎn)到電壓力鍋內(nèi),加入清水、蔥段、姜片,大料,家樂濃湯寶(豬肉),加壓燜30分鐘
三十分鐘后開鍋蓋,撇去上面的浮沫,放入蓮藕,加1湯匙醋,再燜10分鐘后放入冬瓜,加1湯匙鹽,燜10分鐘左右,開鍋加1湯匙雞精,撒些香菜即可

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嘮嘮叨叨
豬腿骨營養(yǎng)豐富,含有大量的鈣,生病時(shí)來一碗這樣的湯那是既美味又大補(bǔ)
豬腿骨要挑選筒子骨,這樣的骨里含有大量的骨髓,骨髓含有豐富的骨膠原,是人體產(chǎn)生紅細(xì)胞、白細(xì)胞必須得物質(zhì),據(jù)說還可以防衰老哦
如果不用壓力鍋改用普通的煮鍋也可以,就是要延長時(shí)間,一般要燉上兩個(gè)小時(shí)
加些醋可以讓腿骨里的鈣質(zhì)更好的溶解在湯里,還可以化解油膩的口感

蓮藕冬瓜豬骨湯的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/97690/

更新于:2014-10-26 13:31:54

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