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值得一試的泰式炒粉的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

值得一試的泰式炒粉的做法

值得一試的泰式炒粉的材料:

干米粉225克,魚露45毫升,新鮮青檸檬汁60毫升,白砂糖10克,蠔油8克,辣椒醬20毫升,分2份,雞湯60毫升,植物油60毫升,切碎大蒜8克,中蝦225克,去殼,去沙腸,去皮去骨雞胸肉225克,切成2.5厘米見方的塊,雞蛋2個(gè),攪打勻,綠豆芽200克,青蔥6根,切成2.5厘米的段,碎無(wú)鹽烤花生仁20克,碎新鮮香菜葉10克,青檸檬1個(gè),切成8塊楔子,綠豆芽135克
 

值得一試的泰式炒粉的做法:

1.將米粉條放入一個(gè)裝滿熱水的大碗里,浸泡20分鐘。
2.將魚露、檸檬汁、白糖、蠔油,10毫升的辣椒醬和雞湯放在一個(gè)小碗里混勻在一起。擱一旁待用。
3.將大煎鍋或炒鍋放在大火上預(yù)熱后加入植物油。當(dāng)油熱時(shí),加入大蒜,炒約10秒鐘。添加蝦和雞肉,不斷翻炒,炒至蝦肉不透明及雞肉熟透,約5至7分鐘。
4.將鍋內(nèi)食物推向鍋邊,讓鍋中心空出,然后倒入雞蛋到中心。先煎再攪拌,炒到雞蛋凝固。添加米粉條入炒鍋,炒勻。倒入調(diào)好的魚露蠔油醬油,不斷翻炒,直至米粉條變軟。如果需要,可加一點(diǎn)水,讓米粉條徹底炒熟。加入200克豆芽和青蔥,炒勻。將鍋從火上易開,撒上切碎花生仁。品嘗,根據(jù)口味調(diào)整調(diào)味料和香辛料的用量。
5.鏟出裝盤,用新鮮香菜葉,剩余的135克豆芽和檸檬楔塊放一旁點(diǎn)綴。即食。

值得一試的泰式炒粉的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/97638/

更新于:2014-10-23 14:44:22

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