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農(nóng)家意大利面的做法及營養(yǎng)價值

農(nóng)家意大利面的做法

這道家常意大利面食,加入豌豆番茄、豬肉香腸,口味可媲美肉醬意大利面,既省時,又實惠,又富含維生素A、B族、C、E及鈣、鋅。

農(nóng)家意大利面的材料:

中等大小洋蔥1顆,大蒜1瓣,橄欖油1湯匙,傳統(tǒng)瘦肉香腸500克,白蘭地、白葡萄酒或清雞湯3湯匙,罐裝番茄塊400克,鹽、黑胡椒適量,新鮮斜切通心粉500克或,干斜切通心粉350克,冷凍豌豆150克,點綴:,細香蔥1小束,配菜:,巴馬乳酪
 

農(nóng)家意大利面的做法:

1.大煮鍋放滿水,燒開后用于煮通心粉。洋蔥去皮切成粗丁。大蒜去皮拍碎。用大煎鍋將橄欖油加熱,倒入洋蔥與大蒜,以中火煸4分鐘,不時拌炒至洋蔥軟。
2.香腸切成粗粒,或先除去腸衣,再用叉子將肉切碎,倒入平底鍋內(nèi),用旺火炒7分鐘,至香腸肉全部變成棕色。
3.加入白蘭地(白酒或雞湯)及番茄。放鹽、胡椒調(diào)味。燒滾后調(diào)低火力煨10分鐘,并不時攪拌。
4.水燒開后,投入新鮮通心粉、豌豆、少量鹽。水沸滾后再煮4—5分鐘,直至通心粉熟但仍保持韌度。如使用干的通心粉,先將通心粉煮6—7分鐘再加入豌豆。
5.煮通心粉時,將細香蔥切去無用部分,洗凈切碎。
6.通心粉與豌豆取出瀝干,加入番茄醬汁中攪拌。最后調(diào)味,用細香蔥點綴裝盤,撒上巴馬乳酪碎上桌。

農(nóng)家意大利面的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/94433/

更新于:2014-05-26 16:15:03

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