綠花菜薏仁沙拉的材料:

薏仁150克，水480毫升，綠花菜（西蘭花）196克，切開，綠皮小胡瓜3個(gè)，切厚片，糖莢豌豆900克，切半，杏干70克，切薄片，南瓜籽30克，鹽和胡椒少許，辣西紅柿沙拉醬：，橄欖油11/2湯匙，切碎的西紅柿1湯匙，新鮮萊姆（青檸）汁2湯匙，磨碎的小茴香2茶匙，塔巴斯柯辣汁少量，大蒜1瓣，搗碎，切碎的香菜（芫荽）或荷蘭芹2湯匙（不用亦可）
 

綠花菜薏仁沙拉的做法:

1.薏仁用冷水沖洗干凈，瀝干，加2杯冷水煮沸，然后轉(zhuǎn)小火，加蓋煮大約30分鐘，直到水分差不多收干，薏仁變得軟硬適中。瀝干，備用。
2.煮薏仁的時(shí)候，另外再燒開一鍋水。加入綠花菜、綠皮小胡瓜和糖莢豌豆，水沸后把火調(diào)小，煮3到4分鐘，蔬菜應(yīng)該熟透但仍保持爽脆，瀝干后用冷水沖洗。
3.把制作辣西紅柿沙拉醬的材料全部調(diào)勻，拌入杏干。薏仁和蔬菜煮好后，立刻加入辣西紅柿沙拉醬，拌勻。蓋好放涼。端上桌之前，撒上南瓜籽，并用鹽和胡椒調(diào)味。
 

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