長粒香米60g，大麥米60g，甜玉米粒150g，南瓜100g，有機(jī)亞麻仁油1湯匙（15ml）
玉米南瓜大麥粥的做法:
長粒香米和大麥米洗干凈，取100g甜玉米切碎加入適量清水，放入湯鍋中熬煮成玉米汁。
待玉米汁變得稍粘稠時(shí)，放入長粒香米和大麥米，再加入適量清水及剩余的50g整粒的甜玉米粒，熬煮成粥。
南瓜去皮洗凈切滾刀塊，放入粥中，待南瓜變軟，淋入亞麻仁油即可。
家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示：
大麥米中含有豐富的B族維生素和膳食纖維，配合能幫助穩(wěn)定血糖及降低膽固醇、讓腦力更旺的亞麻仁油，令老人從上到下都健康精神。香濃的大麥粥，不僅是一份溫情收獲，更是一份均衡營養(yǎng)的收獲。
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