熱量：378卡鈉含量：1836毫克主要營養(yǎng)素：多醣體、維生素B群、茄紅素、維生素C、維生素E

秋葵蕃茄炒雞丁的材料:

雞胸肉150公克，秋葵100公克，蕃茄100公克，蒜頭2顆，橄欖油1/2茶匙，醬油1大匙，糖1/2茶匙，鹽1/2茶匙，酒1茶匙，醬油1茶匙，水1大匙，太白粉1/2茶匙
 

秋葵蕃茄炒雞丁的做法:

1.雞胸肉切丁，加入腌料攪拌均勻放置15分鐘。
2.秋葵洗凈；蕃茄切��；蒜頭切片備用。
3.煮一鍋水汆燙秋葵，撈起沖冷水后切��；再放入作法1的雞丁汆燙至八分熟后，撈起瀝干備用。
4.取一不沾鍋放油后，爆香蒜片，加入秋葵及蕃茄丁、雞丁拌炒后，再加入調(diào)味料拌炒均勻即可盛盤。
 

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