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豆花鯇魚的做法及營養(yǎng)價值

豆花鯇魚的做法

豆花鯇魚的材料:

鯇魚·1條(約750克)  豆腐腦·100克  熟黃豆·10克  青辣椒·1個  香蔥·2棵  生·1小塊  大蒜·8瓣  食用油·30克  香油·3克  料酒·3克  胡椒粉·3克  豆瓣醬·3克  香醋·3克  精鹽·6克  白糖·3克  味精·3克
 

豆花鯇魚的做法:

1.鯇魚宰殺后取凈魚肉,片成厚片;將魚頭劈開;蔥洗凈切蔥花;青椒去蒂、籽切段;姜洗凈切片;
2.鍋內(nèi)放油燒熱,下蔥、姜爆香,烹入料酒,放入魚頭、魚骨,加水用大火熬成魚湯;
3.鍋內(nèi)注少許油燒熱,下入青椒段、豆瓣醬、蒜瓣炒香,放入魚湯、料酒、糖、香醋、胡椒粉、味精、鹽煮沸;
4.加入豆腐腦煮入味,撈出倒入盆內(nèi),再將魚片放入湯汁中煮熟,撈出蓋在豆腐腦上,中間撒上黃豆和蔥;
5.鍋內(nèi)注入少許食用油,燒熱,澆
注意
麻辣鮮香,滑爽細(xì)嫩。煮豆腐腦的時間不易過長,以免影響口感。豆花即豆腐腦。
 

豆花鯇魚的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/92823/

更新于:2014-03-08 12:38:53

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