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咸魚(yú)肉餅的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

咸魚(yú)肉餅的做法

「咸魚(yú)肉餅」原本為廣東風(fēng)味的菜色,名中的"咸魚(yú)"該是指馬友魚(yú)制成的咸魚(yú),但因?yàn)閮r(jià)格頗高,且在一般市場(chǎng)上不易購(gòu)買(mǎi)得到,所以將咸魚(yú)改以含有豐富DHA與EPA的鮭魚(yú)替代,以鮭魚(yú)自制而成的咸魚(yú),多吃不僅可以頭好壯壯,還能預(yù)妨心臟血管疾病。

咸魚(yú)肉餅的材料:

鮭魚(yú)200公克,豬絞肉300公克,蛋2顆,蔥1根,20公克,鹽1小匙,醬油1/2大匙,糖1/2大匙,胡椒粉1小匙,香油1/2大匙,面粉2大匙,鹽1/2大匙,酒1大匙,胡椒粉1小匙
 

咸魚(yú)肉餅的做法:

1.鮭魚(yú)洗凈切成1公分粒狀,以調(diào)味料B腌約30分鐘后瀝干,再以3大匙沙拉油(份量外)煸干,再瀝干油脂備用。
2.蔥、姜切成細(xì)末狀,與作法1的鮭魚(yú)、豬絞肉、蛋及調(diào)味料A攪拌均勻。
3.取一平底不沾鍋,熱鍋,將作法2放入鍋中煎成圓餅狀,以小火煎約5分鐘后翻面,繼續(xù)煎約5分鐘至表面顏色微焦即可。

咸魚(yú)肉餅的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/92570/

更新于:2014-02-24 12:00:17

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