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五花飯的做法及營養(yǎng)價值

五花飯的做法

五花飯的材料:

材料:大米500g,A:培根120g,小洋蔥半個,冷凍雜菜120g(玉米,青豆,胡蘿卜粒),泡發(fā)干香菇8朵,紫色紅薯1個,B:花生米適量,雞蛋1個,蔥花適量,調(diào)料:橄欖油2湯勺,香油1湯勺,蠔油2湯勺,黑胡椒粉,食鹽適量
 

五花飯的做法:


將A料全部切成小塊備用(紅薯要去皮哦);花生米用油炸熟備用;雞蛋煎成蛋餅后切成小米粒狀備用;香蔥切成蔥花備用。
油燒至溫熱下洋蔥炒至變色后下培根,培根略煸炒出油后將A料里的其他材料全部放入炒5分鐘左右,下黑胡椒粉、蠔油、食鹽(可適當多一點,因為要用來拌米飯),炒勻后加香油拌勻起鍋,將炒好的菜裝入一大的盆內(nèi)。
湯鍋入寬水,水開下淘洗好的米,邊用勺子攪動以免糊鍋,待米煮到八成熟的樣子(略有米芯的樣子),瀝起,倒入盆里和2拌勻(此時可嘗味,適當加鹽,注意不可多,味道淡點可突出其他菜的鮮,太咸了就功虧一簣啦)。
入已上汽蒸鍋蒸20分鐘。
蒸好的米飯上撒B料即可。

家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示:


煮米飯時若水太少或因煮得太久飯?zhí)浀脑,瀝起后可在水龍頭下過一遍水。
不要拘泥于我的用料,根據(jù)個人喜好改變配料,做一道屬于自己的營養(yǎng)又養(yǎng)眼的五花飯。
再嘮叨幾句,蒸米飯瀝出的米湯別倒掉,喝一碗濃濃的米湯吧,我媽說那可是米油呀,營養(yǎng)豐富著呢
 

五花飯的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/92160/

更新于:2014-02-05 16:52:02

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