胡蘿卜50克，番茄100克，牛奶250克，橄欖油適量，蜂蜜適量，煉乳適量
胡蘿卜番茄奶昔的做法:
1.把胡蘿卜去皮切成小段抹上少量的橄欖油,放入微波爐容器中高火3分鐘,取出備用.
2.把蕃茄切成小塊備用.
3.把處理好的胡蘿卜和蕃茄放到攪拌機(jī)中,加入牛奶,再加入一勺蜂蜜,一勺煉乳,攪碎就可以了.蜂蜜和煉乳的量根據(jù)自己的喜好增減,如果想減肥的就不要加煉乳了.
家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示：
1>在處理胡蘿卜的時候放入少量的橄欖油,是因?yàn)楹}卜里所含的維生素是脂溶性維生素,放一點(diǎn)橄欖油比較健康.
2>這個奶昔攪完后,上面會留有一些胡蘿卜和西紅柿碎,如果不喜歡可以濾掉再喝,當(dāng)然如果從健康角度直接喝可以補(bǔ)充很多纖維素.
3>很多人可能會質(zhì)疑這個奶昔的味道.其實(shí)這個奶昔的味道非常的清香,蕃茄的味道占了主要,就算你不喜歡吃胡蘿卜都沒有問題,因?yàn)楹}卜的量少,而且沒有蕃茄那么搶味!
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