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苦瓜拌雞肝的做法及營養(yǎng)價值

苦瓜拌雞肝的做法

苦瓜雞肝的材料:

苦瓜適量,雞干適量
 

苦瓜拌雞肝的做法:

原料: 雞肝250克,苦瓜一根.
 調(diào)料: 蒜兩瓣 鹽4克 糖10克 花椒20粒左右 花椒粉10克  干辣椒8個   美極鮮醬油10毫升    香蔥兩根   白芝麻適量   大蔥兩段   三片   草果一個  

1)雞肝洗凈切小塊放到開水里焯一下后再放入加有花椒、姜片2片、草果和蔥段的溫水鍋里煮5分鐘,再蓋上蓋子悶十五分鐘左右,然后用涼水沖洗干凈備用. 2)將苦瓜洗凈取約0.2cm厚的片,去內(nèi)瓤,放到開水里焯一下,焯時鍋里倒入幾滴油,焯好后馬上過冰水,碼放到盤子里,隨意擺成造形即可,然后上面放上焯洗好的雞肝.
3)將蒜切成碎,干辣椒切成0.3厘米長的段,姜取一片切成碎同花椒粉、白芝麻和花椒拌勻放入同一容器中拌勻,熱鍋燒油,燒熱后淋到容器里,趁熱調(diào)入鹽、糖,拌勻,稍涼后加入六月鮮醬油,再將香蔥切成碎加入調(diào)料里,將汁淋到雞肝上面即可。 注:此道菜用的調(diào)味汁適合很多種涼拌菜,如雞絲、雞珍、豬肝,總之,隨你喜歡,只要是能涼拌的菜都可以,那就看你的嘍~~~
 

苦瓜拌雞肝的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/91632/

更新于:2014-01-09 21:57:44

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